旋轉肌群/旋轉肌袖 (rotate cuff) 對於棒壘選手以及要大量旋轉肩膀的運動來說,是極端重要的肌肉群,雖然旋轉肌歸類在小肌肉群,並非主要的力量來源,但它在肩關節大範圍活動時,扮演著穩定上臂骨和肩膀的重要角色。
旋轉肌群由四條小肌肉所構成:
supraspinatus 棘上肌 |
旋轉肌群/旋轉肌袖 (rotate cuff) 對於棒壘選手以及要大量旋轉肩膀的運動來說,是極端重要的肌肉群,雖然旋轉肌歸類在小肌肉群,並非主要的力量來源,但它在肩關節大範圍活動時,扮演著穩定上臂骨和肩膀的重要角色。
旋轉肌群由四條小肌肉所構成:
supraspinatus 棘上肌 |
今天9/13我從梅西髮型設計工作室畢業了!長達8年3個月又13天的會計兼櫃檯工作。
回憶8年前,當初是為了學會如何教學齡前的小朋友畫畫而需要一筆學費,
是梅西,讓我有一份工作!才有錢繳學費!邊工作邊學習學前美術教育,花了也長達半年的學習時間,才拿到許榮哲學前美術的教學證書。
引述
離婚酒店
他和她結婚整整10年了,夫妻間已經沒有任何衝動與情趣,他越來越覺得自己對她幾乎就是一種程式與義務,他開始厭煩起了她,尤其是單位新調進了一個年輕活潑的女孩,對他發起了瘋狂的進攻,他突然覺得她是自己的第二春,經過再三考慮,他決定和她離婚。她似乎也麻木了,很平靜地答應了他,兩個人一起走進了民政部門。
手續辦得很順利,出門後,兩個人已經是各自獨立的自由人了,不知為什麼,他心裏突然有種空落落的感覺,他看了看她:天已經晚了,一起去吃點飯吧。
她看了看他:好吧,聽說新開了一家‘離婚酒店’,專門執行離婚夫婦的最後一頓晚餐,要不咱們到那兒去看看。
他點了點頭,兩人一前一後默默地走進了離婚酒店。
感謝善心人士 黃秀倩資金贊助2350、許琬鈴資金贊助1000、林金璇資金贊助500、洪佳伶資金贊助500,目前籌到貓的奶粉及尿布墊的資金4350元整,還有感謝李孟娟的網路查詢貓奶的牌子、尿布墊,蔡文雅幫忙去寵物店載貓奶粉及尿布墊回來,歡迎有愛心的人士,可以資金贊助或者提供貓的奶粉也可以KMR的牌子、等貓斷奶後可以收養他。再感謝義工陳先生幫忙養4隻、楊小姐幫忙養2隻幼貓,因為我後來才知道,養幼貓跟養小孩一樣的小心,2個小時喝一次,喝完奶還要拍他等他打嗝,刺激他大小便,真是瑣碎。
再次感謝大家的幫忙。
奧運跟世運的差別在於【比賽項目不同】
世界運動會所比賽的項目,就是非奧運競賽項目,也就是說,奧運比賽的項目在世界運動會裡完全沒有。
參加的國家的是一樣的,參加奧、亞運的國家,也是可以參加世運(世界運動會)所比的運動項目,只是現階段是不會在奧、亞運中出現。
引述
日本最熱門瘦身法大公開 慢減肥
如果你不想遭遇復胖的打擊,更不想犧牲健康,快來看最新方法。 呼籲現代人放慢速度的緩慢運動席捲全球,包括減肥。聽起來真沒道理,只要減肥過的人都知道,減肥這麼難、這麼令人挫折,誰不想早點脫離苦海?偏偏減肥快不得。
WOW~今天開始每星期我們都會推出一種部位的塑身瑜珈,
不論是想減肥還是塑身的美眉們,請記住:耐心+毅力才是最大關鍵喔!
如果做一天休息一星期是不可能會有效果的,
因為現在的人生活忙碌又很容易藉口說沒時間,
所以第一篇是讓大家在辦公室隨時有辦法偷偷塑身的腹部瑜珈,
方法超簡單!婆婆媽媽也都可以輕易學會呢!
1.首先要準備一張有椅背的椅子。
小提醒:最好是空腹或吃完飯一小時後做,這樣胃才不會受傷喔!
2.做這個姿勢的重點A:
1.吸氣時拉長脊椎,2.吐氣時再扭轉。
3.做這個姿勢的重點B:
是要用脊椎旁的肌肉旋轉,不是用胸部或肩膀來旋轉。
是從身體的中間轉,不是外面。
4.採側坐方式,椅背在你的左或右手邊。
5.記住前面的原則:
吸氣的時候拉長,吐氣的時候扭轉。
從腰開始,至胸,再到肩依序旋轉。
6.一邊大約持續5~8個呼吸。
7.換邊做做看,也是一樣的方式喔!
8.最後再來看老師從頭示範一次吧!
之後Part2我們將介紹出汗指數較高的側邊腹部雕塑喔
因為時尚這邊我們無法直接回覆留言
所以有問題的網友請到http://www.wretch.cc/blog/jamstudio提問喔
若是大家有什麼想要學的瑜珈也歡迎上我們的部落格提出喔
http://www.wretch.cc/blog/jamstudio